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地瓜、土豆、香蕉、玉米,哪种食物更容易长胖?

日期:2018-02-16 来源:网友投稿 作者:网友投稿
地瓜、土豆、香蕉、玉米,哪种食物更容易长胖?答案1:

时时彩后一三码倍投技巧 www.zh7pnt.site 你好,热量可以转化为脂肪。100克土豆含有76大卡热量;100克香蕉含有91大卡热量;100克地瓜含有99大卡热量;100克玉米含有106大卡热量。

至于长胖不长胖,也不能单纯通过食物的热量多少来比较。因为人长胖的原理是: 摄入量>消耗量。人每时每刻都在消耗热量,即使静止不动也消耗。通常国际上食用 BMR来计算基础热能消耗值,也就是全天睡觉时所消耗的热量。

女:BMR=655+(9.6×体重kg)+(1.8×身高cm)-(4.7×年龄)

男:BMR=66+(13.7×体重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年龄)

而正常状态下,人总会有或多或少的活动、运动。在以下不同程度的运动状态下 消耗的热能差异如下。

几乎不动:BMR×1.2

微量运动(每周1~3次)BMR×1.375; 中量运动(每周3~5次)BMR×1.55

积极运动(每周5~7次)BMR×1.725; 积极运动(运动量加倍)BMR×1.9

所以, 合理科学的减肥,不是单纯计较某种食物热量高低,而是首先保证每日基础BMR,以供基础代谢所需。多运动增加消耗量,坚持一段时间一定会健康的瘦下来。

以上答案供参考,祝你减肥成功,身体健康。

地瓜、土豆、香蕉、玉米,哪种食物更容易长胖?答案2:

香蕉<土豆<地瓜<玉米

香蕉不适宜当主食,不能过量食用!

土豆可以当主食,饱腹感强,其含糖量少。

地瓜可以当主食,饱腹感也更强。其含糖量比土豆高的多!

玉米才是容易发胖的食物!

玉米以前作为主食!也作为制糖的原料!玉米和黄豆搭配,其营养接近牛肉!

现在玉米在农村主要作为饲料的主要成份。尤其畜禽的育肥期更是以玉米为主!

现在玉米在食品上只是作为配料!爆米花、嫩玉米棒子除外哦!????????????

地瓜、土豆、香蕉、玉米,哪种食物更容易长胖?答案3:

不管什么食物其实它本身的热量和淀粉都是有限的。

这个就要看你怎么去烹饪了,只要是高温油炸之类的热量就比普通做法要高出很多。而清蒸水煮之类的做法相对就好很多。

还有就是你每天每顿吃的量的多少了,别说地瓜,土豆,香蕉,玉米了,什么食物吃多了都会容易引发肥胖,并且对身体还不好。

还有就是如果不小心吃多了建议就运动锻炼一下,消耗点热量和脂肪。

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