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人到底是吃肉食好,还是吃素食好?

日期:2018-02-21 来源:网友投稿 作者:网友投稿
人到底是吃肉食好,还是吃素食好?答案1:

时时彩后一三码倍投技巧 www.zh7pnt.site 随着生活水平提高,人们不只为了好吃而吃,更看重饮食健康。被看做是高脂肪高胆固醇的肉类已经不是大家 饮食首选了,越来越多的人爱上素食,甚至成为素食主义者。

其实,就口味而言,人人不同,没有绝对好吃或绝对难吃的食物,但要说饮食健康,不管是只吃肉食或只吃素食都无法满足我们身体所需的营养,唯有营养均衡,搭配合理才最有益身体健康。

快手荤菜推荐:

白灼虾

食材:虾、 盐、 姜、 蒜、 白糖、 料酒、 蚝油、 味极鲜

做法:

1.热锅凉油,把蒜粒下锅煸至金黄关火。

2. 把虾处理干净,挑去虾线,用姜丝和料酒腌制一会儿。

3. 调料汁:先加入盐和糖搅匀,再调入蚝油和味极鲜搅匀即成蘸酱汁。

4. 水中放入适量油烧开,把虾下锅,当虾身变红卷起时取出控水。

5. 食用时搭配上酱汁就可以了。

胡萝卜香菇炖鸡

食材: 鸡 、 干香菇、 胡萝卜、 青椒、 姜、 蒜、 生抽、 老抽、 料酒、

做法:

1.鸡洗净斩小块, 香菇洗净,胡萝卜、青椒切块,姜切片,蒜剥去外皮。

2.锅里热油,放入姜蒜爆香,倒入鸡块,大火翻炒。

3.炒至鸡肉变色调入生抽、老抽、料酒炒至上色。

4.倒入清水,并放入香菇和胡萝卜,大火烧开,小火煲煮15-20分钟。

5.开大火收汁, 加入青椒,调入盐,一边翻炒一边收汁至浓稠即可。

快手素菜推荐:

豉汁菜心

食材:

菜芯、蒜、盐、生抽、耗油、白砂糖、大葱、芝麻油

做法:

1、菜芯用清水浸泡5分钟后进行冲洗。

2、在锅里倒入适量的水,开火烧热后加入适量的盐,放入洗净的菜芯,加入少量的油,白焯至菜芯熟后出锅。

3、葱姜切成末放入碗内,在碗内加入一茶勺酱油、蚝油、白砂糖拌匀,热锅后放入油达到一定油温后倒入碗内的调料,转小火煸香后出锅浇至菜芯表面。

4、在菜芯表面滴少量芝麻油即可。

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人到底是吃肉食好,还是吃素食好?答案2:

当然是吃素食好

很多人对吃素有误解,认为素食热量低,蛋白质、脂肪含量少,长期食用易导致营养不良。

但是最新的调查发现,吃素的好处非常多,能抗癌护心,强身健体,还有利于美肤延寿!

1.素食好处之一:抗癌

食用大量新鲜蔬菜水果,可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险,大量食用蔬果的人比不常食用的人,患癌几率减少一半。

2. 素食好处之二:护心

克林顿先生就是用纯素食打败了困扰他多年的心脏病 吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女,可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。 在心脏病发之后,蔬菜水果也是一剂良药,如果心脏病人要恢复健康,就必须全面改变饮食,关键在于停止吃肉,改吃素食。

3.素食好处之三:强身

要增强免疫力,每天至少吃5种蔬菜水果。素食相较肉食更有免疫优势,男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量,比男性肉食者强两倍。

4.素食好处之四:健体

印象中,肉食者有劲,素食者羸弱;事实则可能并非如此。

比如,奥运会向来就是一个素食者云集的地方。第一届奥运会游泳冠军茂林罗斯就是位素食者,他的速度惊人,耐力超强,是最负盛名的运动家之一,他的出现更是掀起西方运动员吃素的热潮。

世界最著名的中长跑之王,卡尔·刘易斯就是一个严格的素食者,他回忆自己的运动生涯时说:“我发现一个人能不需要动物蛋白质而成为一名成功的运动员。事实上,我的赛道赛跑成绩最好的一年是我吃严格素食的第一年。

此外,通过继续吃严格素食,我的体重在控制之中,我喜欢我看上去的样子?!?

5.素食好处之五:美肤

62岁的超级模特Christie Brinkley依然貌美如花,12岁开始素食,她说自己年轻的秘密是:纯素饮食、瑜伽和健身 长期食用肉食会使容颜在不知不觉中老去。

动物油脂与动物蛋白一起,附着在肉食者的皮肤细胞里,会导致细胞不断肥大,堆积成坠。食肉越多,坠肉型面孔越明显。此外,动物性食物能使血液中的尿酸、乳酸量增加,乳酸随汗排出后,停留在皮肤表面,就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞,使皮肤失去弹性、没有张力、粗糙又容易产生皱纹与斑点。

素食中含有大量的维生素E,能使女性皮肤更加娇嫩,起到极佳的美容效果。同时,植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中的有害物质清除,这种净化后的血液,能够发挥完全的作用,在代谢过程中输送足够的养分与氧气,使全身各器官充满生气,皮肤自然健康有光泽,细致而有弹性。

6. 素食好处之六:延寿

素食者更长寿。素食还有利于形成更健康的生活形态。素食者比荤食者更不容易生病住院,而且吃素者较少抽烟、喝酒,并能经常保持愉悦心情等等。除此之外,高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的预防效果。

人到底是吃肉食好,还是吃素食好?答案3:

人到底是吃肉食好,还是吃素食好?答案4:

搭配吃肉食、素食更好!

虽然目前很多报道都说素食更健康、素食寿命更长等,但是这些调查对比度并不明显!

调查中的素食主义者一般来讲,他们会有更好的生活方式:素食、运动多、饮食结构合理、不抽烟或者少抽烟、不喝酒或少喝酒、本身心态良好、生活作息更好(更健康)等。

因此对于素食与肉食/荤素搭配相关调查的对比度不是很明显,一般人的生活更为随意,很多因素都会影响到个人身体健康,调查结果的可信度令人怀疑!

而且,素食虽然很大程度上确实“更”利于身体健康,对目前常见疾病的“贡献率”几乎为零,根据人体生活所必须营养供给,素食无法很好的满足人体所必须的营养物质,肉食在很多方面会更占优势!

因此感觉荤素搭配、养成良好的生活习惯、生活作息是最重要的!而且每个人工作不同,生活习惯不同,都会影响到个人对于食物的需求,因此根据自身情况, 合理搭配饮食+良好的心态+好的生活作息是对健康长寿最有效的帮助!

人到底是吃肉食好,还是吃素食好?答案5:

我个人觉得是吃素食比较好,吃素食的好处是众所周知的事情,不过吃的不对同样有害无意,不要吃加工过的素食,同样在烹饪素食时也要注意,不要使用过量的有油脂,也不要使用太复杂的烹饪程序,多吃新鲜蔬菜才是对身体有益。


还有就是如同主食一样,粗粮对身体是很好,同样素食也是, 比如传统豆腐就比盒装豆腐好,不要吃过于精细加工的素食。


也许大家觉得吃素食,不能得到肉类提供的营养,其实选择多样化的素材,不只是偏好几样素食,一样是可以获得足够的营养。


而且不吃肉的话可以避免,因吃肉摄入过高的尿酸,也会避免加重肾脏负担,不会提高肾衰竭和肾结石的发生率提高,因为人体本身是偏碱性的,吃肉太多的话会使人体偏酸性,增加患病的利率,吃素食是可以中和人体的酸碱平衡。


也许大家不知道,吃素食对人的情绪,也会有一定的影响,吃素更有利于情绪的稳定,容易使人心平气和,头脑清醒。因为吃肉时,也会把动物的激素及荷尔蒙吃进身体,所以容易暴躁。因此吃素的人性格更温顺哦!


所以吃素对身体是很好的,我们平时应该多吃素食,不过从事体力劳动着,还是需要适量吃些肉食。

人到底是吃肉食好,还是吃素食好?答案6:

这个问题的回答,在人类学方面,应该以族群、人群,以及具体个人的遗传基因为基本依据。远古时期,肉食民族(游猎民族)血型为B型,农耕民族血型多为A、O型,随着人类社会的发展、融合,随之AB血型的出现和O血型的增加;现在说,B系(包括AB血型)血型的人,主要遗传了游猎民族的基因,如消化液中化解肉蛋白的酶等比较多,比如对各类肉类、奶类消化得好,不易发生过敏反应;而A、O系血型的人,由于某些蛋白酶的缺乏,对各类肉食及奶类,消化能力差,易引起过敏反应,由于食用肉类较多,易患患高血脂症、高血压??;B系血型的人,如果像A,O血型的人,多食用高淀粉、高糖食物,易患高血糖疾病。所以,不能泛泛的讨论吃荤、吃素的问题,应该以“人类科学”为基础。

人到底是吃肉食好,还是吃素食好?答案7:


我曾经有个奇妙的想法,长时间的吃一类食物会影响一个人的内在,或者叫本性,从各个方面,包括心理,化学等。比如你经常吃肉,就会淡化你的某些小感性,见到肉类的本体,也不会有负罪感,就如一个屠狗者见到一只可爱的狗和喜欢狗的你相比。即在心理上加深了你的主宰意识:我是主宰,它只是食物。感性少了,性格就相对坚毅一些,做事也更果敢,万事喜欢争先后。而大部分的食素主义者,内心是肯定万物平等的观念的,主人翁意识并不是那么强势,内心潜意识里讲究为而不争,为人相处也比较平和温婉,这类人生活的比较轻松自在,其中不乏各行业的佼佼者。所以,食肉食素除了对身体消化排泄有影响,影响更大的是一个人的心理,想完善自己性格的人可以通过饮食相应做些调整。当然,一个真正心理强大的人是不需要外在的心理干预来强化内心的。各位一看了之,万勿亲身实践,还是顺其自然好些。????

人到底是吃肉食好,还是吃素食好?答案8:

肉食我们普通人离不了,象我爱吃肉,但常生病,象恶性循环,以前多吃菜,少生病,读了医学,知菜,生发,恢复补充人生理机能,应多吃。僧人多长寿,想必你也知,我看过佛书,一只被宰的猪含有很多毒素,是愤怒时产生的毒素,所以肉食少吃为好,综合上述我主张少吃肉食,多吃菜。健康,长寿。谢々邀请。

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